[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.venth.cz\/zaklady-jsou-velmi-dulezite\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.venth.cz\/zaklady-jsou-velmi-dulezite\/","headline":"Z\u00e1klady jsou velmi d\u016fle\u017eit\u00e9","name":"Z\u00e1klady jsou velmi d\u016fle\u017eit\u00e9","description":"Kdo n\u011bkdy stav\u011bl d\u016fm, anebo jen tak prakticky to vid\u011bl \u010di sly\u0161el, tak v\u00ed, \u017ee nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed u stavby domu je v\u017edy z\u00e1klady. Na jak\u00e9m z\u00e1klad\u011b se bude stav\u011bt, to pot\u00e9 rozhodne o jeho stabilit\u011b. I materi\u00e1l bude hr\u00e1t pom\u011brn\u011b dost velkou roli. Pot\u0159ebujeme cihly, p\u00edsek, maltu, p\u0159\u00edpadn\u011b jin\u00fd stavebn\u00ed prvek, kter\u00fd bude dr\u017eet celou mohutnou …","datePublished":"2020-02-25","dateModified":"2023-05-01","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.venth.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.venth.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9bbe1b3bd68cf5b616cc697a459b86e3be4df6c120806baf939f8aad94b0a3d6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9bbe1b3bd68cf5b616cc697a459b86e3be4df6c120806baf939f8aad94b0a3d6?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"venth.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.venth.cz\/wp-content\/uploads\/img_a374408_w2100_t1586170498.jpg","url":"https:\/\/www.venth.cz\/wp-content\/uploads\/img_a374408_w2100_t1586170498.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.venth.cz\/zaklady-jsou-velmi-dulezite\/","about":["Zbo\u017e\u00ed"],"wordCount":457,"articleBody":"         Kdo n\u011bkdy stav\u011bl d\u016fm, anebo jen tak prakticky to vid\u011bl \u010di sly\u0161el, tak v\u00ed, \u017ee nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed u stavby domu je v\u017edy z\u00e1klady. Na jak\u00e9m z\u00e1klad\u011b se bude stav\u011bt, to pot\u00e9 rozhodne o jeho stabilit\u011b. I materi\u00e1l bude hr\u00e1t pom\u011brn\u011b dost velkou roli. Pot\u0159ebujeme cihly, p\u00edsek, maltu, p\u0159\u00edpadn\u011b jin\u00fd stavebn\u00ed prvek, kter\u00fd bude dr\u017eet celou mohutnou konstrukci. T\u011blo nen\u00ed zase a\u017e tak daleko od na\u0161\u00ed n\u00e1zorn\u00e9 uk\u00e1zky, jeliko\u017e jeho z\u00e1kladn\u00ed stavebn\u00ed prvky jsou tuky, cukry a b\u00edlkoviny. Nesm\u00ed chyb\u011bt ani vl\u00e1knina, nicm\u00e9n\u011b pr\u00e1v\u011b bez b\u00edlkovin se ale rozhodn\u011b neobejde \u017e\u00e1dn\u00e1 bu\u0148ka v na\u0161em t\u011ble.  B\u00edlkoviny jsou pro t\u011blo hodnotn\u00e9 Pokud n\u011bkdo se rozhodl efektivn\u011b zredukovat svoji hmotnost, tak v\u011bt\u0161inou dostal doporu\u010den\u00ed od odborn\u00edk\u016f p\u0159es zdravou v\u00fd\u017eivu, \u017ee bude dobr\u00e9 omezit sacharidy a p\u0159idat proteiny. To znamen\u00e1 do t\u011bla dostat v\u00edce b\u00edlkovin. Ty jsou pr\u00e1v\u011b z\u00e1kladn\u00edm prvkem svalov\u00e9 hmoty, jsou sou\u010d\u00e1st\u00ed hormon\u016f a protil\u00e1tek. Tak\u00e9 jsou zodpov\u011bdn\u00e9 za rychlost metabolismu. Nejdou ale v\u016fbec ni\u010d\u00edm nahradit a tak je t\u0159eba sestavit naprosto ide\u00e1ln\u011b j\u00eddeln\u00ed\u010dek a to tak, \u017ee strava bude bohat\u00e1 pr\u00e1v\u011b na tuto slo\u017eku. Ide\u00e1ln\u00ed je ketonov\u00e1 dieta, kter\u00e1 d\u00edky p\u0159ipraven\u00fdm pokrm\u016fm dok\u00e1\u017ee na\u0161e t\u011blo dostat do p\u0159esn\u011b takov\u00e9 f\u00e1ze, kdy se za\u010dne prom\u011b\u0148ovat. Vytou\u017een\u00fd pas se za\u010d\u00edn\u00e1 objevovat b\u011bhem p\u00e1r t\u00fddn\u016f. V\u00fdhodou t\u00e9to diety je jej\u00ed vyv\u00e1\u017eenost. Jak poznat, \u017ee je nedostatek b\u00edlkovin? Nen\u00ed to v\u016fbec slo\u017eit\u00e9 a za\u017eil to absolutn\u011b ka\u017ed\u00fd. A\u010dkoliv to vypad\u00e1, \u017ee jsme se dostate\u010dn\u011b najedli, tak p\u0159esto n\u00e1s hon\u00ed doslova ta mlsn\u00e1. Tady je rozhoduj\u00edc\u00ed chyba ve skladb\u011b na\u0161eho j\u00eddeln\u00ed\u010dku. Pravd\u011bpodobn\u011b jsme si nalo\u017eili v\u00edce sacharidov\u00e9 porce, ne\u017e bylo v\u016fbec p\u0159\u00edpustn\u00e9. Hladina gluk\u00f3zy rychle stoupne a stejn\u011b rychle klesne a to je p\u0159esn\u011b ta na\u0161e mlsn\u00e1, kdy nutn\u011b pot\u0159ebujeme n\u011bco dobr\u00e9ho slupnout. Kdy\u017e ale ubereme sacharidy a p\u0159id\u00e1me j\u00eddlo bohat\u00e9 na b\u00edlkoviny, tak m\u016f\u017eeme vid\u011bt, \u017ee je to skute\u010dn\u00fd rozd\u00edl. Del\u0161\u00ed dobu nem\u00e1me hlad, nenut\u00ed n\u00e1s to chodit do tajn\u00e9 sk\u0159\u00ed\u0148ky pro dobroty a nakonec je mil\u00e9 p\u0159ekvapen\u00ed vid\u011bt, jak ub\u00fdv\u00e1 samotn\u00e1 hmotnost. Tady se vyplat\u00ed p\u0159idat na j\u00eddeln\u00ed\u010dek maso, kl\u00ed\u010dky, fazole, \u010do\u010dku nebo ml\u00e9\u010dn\u00e9 v\u00fdrobky.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         4\/5 - (8 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Z\u00e1klady jsou velmi d\u016fle\u017eit\u00e9","item":"https:\/\/www.venth.cz\/zaklady-jsou-velmi-dulezite\/#breadcrumbitem"}]}]